Stress heeft vaak een negatieve bijklank. Te veel en te lang stress ervaren, jezelf voorbij rennen, een te hoge werkdruk maakt dat we ons gestresst voelen. Een miljoen mensen krijgt jaarlijks werkgerelateerde psychische klachten. Het aantal mensen met werkstress stijgt nog steeds. Een van de zeven werknemers heeft last van burn-out klachten.
Terwijl stress ook een signaal is waar je anders mee kan leren omgaan. Een kans is om meer te weten over jezelf. Gezonde stress hebben we nodig bij zelfinzicht, zelfontwikkeling en innovatie.

Wil je als organisatie anders omgaan met stress en werkdruk? 
Overbelast of een burn-out ontstaat niet van de één op de andere dag. Er zijn waarschuwingssignalen waarop zowel de werknemer als de werkgever kunnen letten. Tijdig signaleren, kan veel ellende en geld schelen.

Mijander biedt aan organisaties een incompany training MAF@work, anders omgaan met stress. Ook is een interactieve kennismakingsworkshop tijdens bijvoorbeeld een themadag in de organisatie mogelijk.

Enkele preventieve tips om werkstress te verminderen.

1. Ga als je het druk hebt onthaasten, neem wat vaker pauze en plan lege ruimtes in je agenda.

2. Vraag je af of je de activiteit perse nu moet doen. Maak een onderscheid in urgent en belangrijk.  

3. Neem even afstand. Leef in het moment. In het hier en nu. Laat je verrassen door simpele dingen. Dat kan je doen door bijvoorbeeld even naar buiten te gaan en te luisteren naar geluiden of de zon op je huid te voelen.

4.Sta ook op je werk iedere dag eens stil bij die dingen waar je van kan genieten of waar je energie van krijgt. Maak hier ruimte voor!

• Begint je agenda weer vol te stromen en wil je meer regie over je afspraken?
• Ervaar je veel dingen aan je hoofd, veel “moetjes”? en zou je graag met wat meer aandacht en rust de dingen willen doen?
• Vind je dat je teveel geleefd wordt? en wil je bewuster zelf keuzes maken zodat je meer kan genieten van het moment?
  Dan is de MAFtraining iets voor jou! Kom naar deze praktische training van vier bijeenkomsten. De MAFtraining is verrassend, speels en praktisch en brengt het beste van Mindfulness, ACT en Focussen samen. Door deze krachtige combinatie behaal je in korte tijd maximale resultaten. Je gaat aan de slag met praktische oefeningen.

De MAF training is vernieuwd!
Dankzij het winnen van de Hersenbokaal van de Hersenstichting is de MAF training vernieuwd. Vanwege de huidige maatregelen wordt deze training online via beeldbellen gegegeven met tussen de bijeenkomsten door online begeleiding met onder meer het MAFmomentje.

"Ik ben beter in balans"  
"Ik heb weer meer regie en ervaar een rijker en zinvoller leven"
"Een praktische training waar ik wat mee kan" 
Deelnemers beoordelen de MAF training gemiddeld met een 8,5!  
Met MAF meer mens, een variant van de MAF training voor mantelzorgers en mensen met hersensletsel, is winnaar van de Hersenbokaal van de Hersenstichting.

De gevolgen van het Corona virus treft ons allemaal en ook onze praktijk neemt vanaf 24 maart opnieuw extra maatregelen  om verantwoord onze cliënten te kunnen spreken. Juist in deze periode vinden wij het belangrijk om je zo goed mogelijk advies te kunnen geven. Vanaf 24 maart gelden er nieuwe maatregelen

Wij volgen de adviezen van RIVM en de beroepsvereniging met betrekking tot extra maatregelen.

De belangrijkste informatie: 

• De praktijk is geopend voor mensen die niet tot een risicogroep behoren. Alleen de cliënten die geen verkoudheids- of griepklachten hebben kunnen met extra voorzorgsmaatregelen komen.
• Bij Mijander zijn de gesprekken in overleg, op maat. Denk aan F2F, of wandelcoaching met in achtneming van de maatregelen, via beeldbellen, e-coaching, online trainingen. Marja is gecertificeerd e-coach.
• Marja van Mijander biedt tijdelijk ook op dinsdag- en donderdagavond online begeleiding aan.
• Eventuele acute afspraken op locatie worden zo gepland, dat er geen andere contacten zijn, de wachtkamer is leeg.
• Voorop staat minimale kans op besmetting voor u als cliënt en voor ons als behandelaar.
• Bij binnenkomst vragen we je handen te ontsmetten met de gel in de wachtkamer en minimaal 1,5 meter afstand te nemen.
• Na vertrek van iedere cliënt worden deurkrukken, apparatuur en andere materialen extra gereinigd.
• Leesmateriaal is tijdelijk uit de wachtkamer verwijderd, handdoeken zijn vervangen door papieren handdoekjes
• Ook bij milde verkoudheidsklachten of koorts, vragen wij je thuis te blijven.
• Indien wij ziekte verschijnselen vertonen, zullen we niet werken en dit tijdig berichten.
• Een uitgebreid telefonisch consult ErgoFysio of beeldbellen Mijander is mogelijk.
• Neem gerust telefonisch contact met ons op in geval van vragen of onzekerheden met betrekking tot de afspraak.
• Algemene adviezen voor ons allemaal
• Was regelmatig je handen, minimaal 20 seconden 
• Nies, hoest in de elleboogholte
• Gebruik papieren zakdoekjes
• Houd 1,5 meter afstand van elkaar

Wij willen als praktijk graag op een verantwoorde en veilige manier, ook tijdens deze soms verwarrende en moeilijke periode, je kunnen blijven helpen. We kunnen ons ook goed voorstellen, dat je behoefte kunt hebben aan een informatief gesprek of een luisterend oor. Telefonische counseling is eveneens een mogelijkheid. Ook hiervoor proberen we er voor je te zijn. Bel dan gerust.

Je kunt dan bellen met: Wilfred Ergo Fysio 06 22756646  info@ergofysio.nl
of Marja Mijander 06 10325212 info@mijander.nl

Met vriendelijke groet,
Wilfred & Marja 

“De training vind ik inzicht gevend, ik weet beter wat voor mij echt belangrijk is bovendien kan ik eigen momenten kiezen en ben geen overbodige reistijd kwijt” uitsprak Piet, in 2016 getroffen door een hersenbloeding

 “De training gaf mij inzicht in wat gebeurt in het hoofd van degene met NAH”. uitspraak Anna, mantelzorger

Dit zijn enkele reacties uit de pilotgroep van “Met MAF meer mens”

Het is zover! Tijdens het Hersenletsel Congres wordt de e-learning Met MAF meer mens officieel gelanceerd. De realisatie van deze training is mogelijk gemaakt dankzij het winnen van de Hersenbokaal van de Hersenstichting 2016.
Met MAF meer mens is een praktische (online) training voor mensen met hersenletsel en hun naasten. Je leert anders omgaan met stress, vermoeidheid en de veranderingen na het letsel. Je staat stil bij die dingen die voor jou belangrijk zijn, zodat je weer meer regie krijgt over je leven. Van overleven naar leven.

Met MAF meer mens, brengt het beste van Mindfulness, ACT en Focussen samen. Dit zijn bestaande wetenschappelijk bewezen methodieken die we in de training bij elkaar brengen. Met MAF meer mens richt zich daarbij specifiek op mensen met Hersenletsel in de chronische fase en de mantelzorger. De e-learning en de oefeningen zijn daarop aangepast.

Kun je niet aanwezig zijn tijdens deze workshop maar wil je wel weten wat Met MAF meer mens voor jou kan betekenen? Stuur dan een mail naar info@hersenletselsupport.nl of info@mijander.nl

Veel belangstelling voor de workshop Ervaar meer rust in de dagelijkse drukte en de hectiek van het werk. 
Mijander heeft donderdag 24 september een workshop gegeven aan ruim 25 Noordelijke dierenartsen tijdens hun netwerk bijeenkomst in Heerenveen.

Herken je dat? Vaak hollen we maar door, hebben het te druk, worden geleefd door onze agenda’s, een to-do list van moetjes en de digitale wereld.
Veel mensen ervaren hun werk of hun leven als stressvol en druk. Er is altijd wel iets dat nog af moet, een overvolle agenda, veel afspraken. Er zijn doorlopend mails, telefoontjes, berichten via whatsapp, twitter, linkedin of facebook. Door de digitale wereld zijn we vaak 24 uur per dag bereikbaar of vinden we dat we bereikbaar moeten zijn. Het onderscheid tussen werk en privé begint te verdwijnen.

Loop jij hier ook tegenaan en wil je tips ontvangen om meer rust te ervaren in de dagelijkse drukte? Stuur een mail naar info@mijander.nl

Mijander, Marja Steegenga, heeft meegedaan aan het tevredenheidsonderzoek van clienten over het ZKM zelfonderzoek. Resultaten van het ZKM zelfonderzoek zowel landelijk als bij Mijander zijn zeer positief. De algehele tevredenheid van de ZKM bij Mijander scoort een 8,8.